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2021.02.21

手づくりごはん|パートナーに優しいレシピ|vol.54

パートナーに優しいレシピ|犬の免疫力UPに役立つ&自律神経を整える【春】の食材

この寒い季節を乗り切れば、暖かい春の到来です。でも花粉症などのアレルギーがあったり、体力が落ちてしまっていたりする時には、季節の変化は少し心配でもありますよね。
今日は、そんな季節の変わり目の不安を解消する食べ物をご紹介します。旬の食べ物を使って、愛犬に元気な春を迎えてもらいましょう!

#パートナーに優しいレシピ

さのさえこ/ドッグライター

春を迎える時に注意したい!愛犬の体の変化とは

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昔から「三寒四温」と言って、春は寒い日と暖かい日が交互に続き、人間でも体調を崩しやすくなりますよね。
季節の変わり目を迎えた時、犬にはどんなことが起こりやすいかをまとめてみます。

草木の成長とともに起こるアレルギー反応

人間と同様に、犬でも花粉症などのアレルギー反応が出ることがあります。愛犬の鼻水とクシャミがひどくなって「ゴールデンウィークまでお散歩ができない」と言う飼い主さんもいます。
草木の成長は嬉しい反面、つらい思いをしてしまうワンコさんもいるのですね。

自律神経がうまく働かず体調不良になる

自律神経は日中活発になる交感神経と、休息時に働く副交感神経のバランスにより体調を整える機能です。これが春の大きな温度変化によって乱れることで、免疫力が下がりさまざまな体調不良の引き金になることがあります。
主な症状として、以下のようなことが挙げられます。

春に起きやすい体調不良

  • 嘔吐
  • 下痢
  • 体温調節がしづらくなる
  • 呼吸器系の乱れ

犬の免疫力アップと自律神経に役立つ旬の食材

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免疫力をアップさせ、自律神経のバランスを整えるサポートをしてくれる「春の食べ物」をご紹介します。旬の食べ物には、春に必要な栄養素がたっぷり!手に入りやすい食材で愛犬の栄養補給ができるといいですね。

免疫力アップに「ビタミンエース」

「ビタミンエース」という言葉をご存知ですか?ビタミンエースは免疫力アップに欠かせない栄養素で、ビタミンA、C、E(ACE=エース)を指します。

ビタミンエース

  • ビタミンA:別名βカロテンと言われ、粘膜を保護してくれます
  • ビタミンC:白血球をサポートすることで、外から入ってくるウィルスや菌と闘う力を養ってくれます
  • ビタミンE:皮膚を守る効果が期待できる栄養素です

おすすめの春の食材たち

また、細胞の再生を助けてくれるビタミンB群や腸内環境を整えてくれる食物繊維も免疫力アップには欠かせない栄養素となります。

ビタミンエース、ビタミンB群、食物繊維が摂取できる春の食べ物として以下のものがおすすめです。

春が旬のおすすめ食べ物【免疫力アップ】

  • イチゴ(ビタミンA、C)
  • 芽キャベツ(ビタミンB群)
  • 春キャベツ(食物繊維)

自律神経の乱れを整えてくれる旬の食材

自律神経を整えるには、朝日をしっかり浴びる、夜は暗く静かに過ごせるようにするという生活面での配慮も大切ですが、さらに栄養を補うことで強化することができます。

脳内の神経系に作用する「チロシン」や、精神を安定させる「セロトニン」などは、良質なタンパク質に含まれる必須アミノ酸です。犬が消化しやすいタンパク質をしっかり摂らせてあげることで、交感神経と副交感神経の乱れを防ぐ効果が期待できます。

また、乳製品や小魚などに含まれるカルシウムは脳の興奮を抑制する効果があります。

自律神経を整えるためにおすすめしたい春の食べ物はタイです。タイは高タンパク低脂肪で非常に消化しやすいことから、年齢を問わず食べることのできる魚です。

春が旬のおすすめ食べ物【自律神経を整える】

  • 鯛(高タンパク、低脂肪、消化しやすい)

免疫力アップと自律神経を整えるレシピ

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旬の食材を使って、元気な春を迎えるためのレシピを考えてみました!

タイの蒸し焼きイチゴソース仕立て

今回は少し贅沢に、タイとイチゴを使ってみます。

【材料】

  • タイのお刺身
  • 芽キャベツ
  • イチゴ
  • プレーンヨーグルト
  • ※量は愛犬に合わせて調整してください

【作り方】

  1. タイと芽キャベツを蒸し焼きにする
  2. イチゴとヨーグルトをミキサーにかけソースを作る
  3. タイと芽キャベツを置き、イチゴヨーグルトソースをかけて完成

気になる愛犬の反応は?

うちのコはイチゴが初体験でしたが、タイの香りにつられたのか、いつもどおりの勢いで完食してくれました。

健康な心と体で春を元気に迎えよう!

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緑が増えて心地よい季節になる春は、気持ちが晴れやかになる反面、心や体の不調も感じやすい季節です。
本日ご紹介した食材は、人間にも効果的なものなので、今年の春は飼い主さんと愛犬で同じものを食べて、一緒に元気になれたら素敵ですね!

  • 更新日:

    2021.02.21

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ライター・専門家プロフィール
  • さの さえこ
  • 犬の東洋医学生活管理士2級、ドッグライター
  • 子供の頃はアレルギーで飼えなかった犬を、大人になって初めて迎えることができました。しかし里子で迎えた初めての愛犬は、外耳炎、歯肉炎、膿皮症、膝蓋骨脱臼を持っていました。 この子をきれいな体にするにはどうしたら良いか。そんな気持ちから得た経験を、「犬の食」を通してお伝えできればと思っています。